Thema September & Oktober - Sirsasana

Asana des Monates (Sep. & Okt.) "Sirsasana, der Kopfstand"

Diese volle Umkehrhaltung stellt uns buchstäblich auf den Kopf😂, aber bitte keine Panik😮. Das passt schon😊.

Sirsasana kräftigt Arme und Schultern. Oberschenkel- und Core-Muskulatur stabilisieren aktiv das Körperzentrum, um das Gleichgewicht zu halten. Etc. etc.🧘‍♀️

Aber was ist eine Asana des Monates überhaupt und weshalb arbeiten wir damit?

Es ist eine Hauptposition welche uns die Möglichkeit bietet, die eigene Praxis zu vertiefen und neue Grenzen zu erkunden. Indem wir uns in jeder Sequenz darauf beziehen, können wir unsere Technik verbessern, die Ausrichtung verfeinern und die Muskeln gezielt stärken und dehnen, die für diese Pose benötigt werden. 💯

Und ganz wichtig!! DU probierst diese Position erst dann aus, wenn du dich dabei sicher fühlst. 👏