Thema Juni - Yoga & Cardio

Yoga mit Cardio-Elementen, oder nennen wir es Cardio-Yoga, bringt die Vorteile von Cardio-Training und Yoga zusammen, um eine ganzheitliche Fitnessroutine zu schaffen. Diese Kombination bietet viele Vorteile für die körperliche Gesundheit, das Wohlbefinden und die geistige Klarheit.

Einer der Hauptvorteile vom Cardio-Yoga ist die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Durch die Integration von Cardio-Elementen wie schnelle Bewegungen, Sprünge und intensivere Sequenzen erhöht sich die Herzfrequenz und verbessert somit die Durchblutung und die Blutwerte. Cardio-Yoga trägt dazu bei, das Herz zu stärken, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Neben den physischen Vorteilen bietet Cardio-Yoga aber auch mentale und emotionale Vorteile. Das Gehirn wird besser durchblutet, es hilft Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die geistige Klarheit zu fördern. Während des Cardio-Yoga wird zudem das "Glückshormon" Serotonin ausgeschüttet.

Lass dich von dieser spannenden Kombination anstecken.